好多东说念主固有的不雅念里：喝粥是养胃的西伯利亚属鼠，其实还真不一定！
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喝粥的确养胃吗？
炖得细软绵烂的各式米粥，好进口，容易消化，若添加一定的药材还不错增多养胃的作用。
是以好多东说念主齐有喝粥的习尚，一日三餐齐离不开一碗如火如荼的粥，致使把粥当成了主食。
其实，喝粥到底对形体有莫得平正，亦然因东说念主而异的。喝粥会促进胃酸的分泌，因此并非通盘胃不好的东说念主、胃病患者齐合适喝粥。
关于胃酸分泌不及的东说念主，如萎缩性胃炎患者，喝粥确乎有助于肠胃消化。
已往生涯条款差，东说念主们常吃不饱，患萎缩性胃炎的东说念主比拟多，导致胃酸分泌不及。喝粥能促进胃酸分泌，有助于食品消化，还能擢升血糖，是以有喝粥养胃一说。
当今生流水平大幅提高，有3类东说念主不合适频繁吃粥：
●反流性食管炎：东说念主们吃得好、吃得饱，刺激胃多数分泌胃酸，患有反流性食管炎的病东说念主大幅增多。这类病东说念主喝粥会促进胃酸分泌，永远喝粥反而会加剧病情。
●消化性溃疡：胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，应减少喝粥的频率，以免火上浇油。
●糖尿病患者：粥类升糖指数较高，但又由于易消化，容易形成血糖波动过大，糖尿病患者、尤其是血糖归天不好的东说念主士吃粥应控量。
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只喝白粥行不行？
白粥看成一种流质食品，异常好消化，不会给胃带来太多包袱，关于手术后胃肠说念需要休息的患者，唐突胃消化功能比拟差、胃口较差的东说念主来说，不错看成短期间饮食调度的遴荐。
然则关于往常东说念主，或在康复阶段的患者西伯利亚属鼠，莫得必要只喝白粥。白粥容易消化并未便是白粥养胃。
违犯，要是在日常生涯顶用白粥来代替一日三餐，对健康生涯其实是弊大于利的。
主要有以下三点原因：
●白粥养分因素低
●白粥升糖指数高
●永远喝白粥会让胃消化功能变弱
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若何正确喝粥？
1.食用温热的粥
食用过烫的粥会刺激食说念，容易形成食说念黏膜毁伤，引起食说念发炎，形成黏膜坏死，永远如斯，可能会诱发食说念癌。而冷粥则不合适体质寒凉的东说念主群、孩子以及老年东说念主食用。
2.给白粥加点“料”
白粥养分价值单一，就算喝粥，也应尽量少喝唐突不喝白粥。不错变换粥中的原料，添加不同种类的食品，让粥的材质丰富起来，欢乐形体多方面的需求。
举例不错添加各式谷类、豆类、薯类等杂粮，也不错添加蔬菜、鸡蛋、肉类等食品，既能丰富养分，也不错增多咀嚼期间，分泌富足的唾液，产生多种消化酶，更好地消化食品。
3.原味更健康
白粥中加料，但也不可加过量。有东说念主爱食甜粥，不论什么粥齐要放上几勺糖；有东说念主爱食咸粥，加了盐和味精，还要加火腿、酱菜。概述来说，过多的盐和糖齐不利于健康，不如遴荐原味的杂粮粥。
4.喝粥也要有好搭档
好多东说念主喝粥齐会配上馒头、油饼、油条，但本色上这仅仅主食+主食，养分价值单一。喝粥要注释搭配，不错配上一些蔬菜，举例凉拌菠菜、白灼芥蓝等；唐突搭配一些优质卵白质，举例豆腐丝、素什锦、白灼虾等。
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保举3味养胃粥方
小米山药枸杞粥
【原料】小米50克，山药半根，枸杞20粒，党参5片，茯苓/茯神10克。（1东说念主份）
【作念法】小米淘洗干净；枸杞，党参，茯苓/茯神冲洗净，用温水浸泡备用；山药冲洗净、削皮，切成小块儿，浸泡在净水中备用；锅中加适量的净水，烧开后放入通盘材料；大火烧开转小火，任意熬20分钟，关火后焖一忽儿即可。
【功效】健脾益胃，滋肾养肝。
【合适东说念主群】脾胃阴虚、肝肾不及者，常见作息怪异正、频频熬夜、疲倦口干、饥不欲食、胃脘苦处、眼涩脱发者。
土豆桂花粥
【原料】土豆 100g、桂花囟 6g、麦芽糖 30g、籼米 150g、大枣5枚。
【作念法】先将土豆洗净切块，籼米，大枣洗净入锅，小火熬成粥。入桂花囟、麦芽糖调匀即可。
【功效】温中庸胃、健脾益气。
【用法】逐日1剂，分两次服，连服7~10天。
【合适东说念主群】胃阳不及，虚寒内生的虚寒型胃病。常见胃脘冷痛，身寒疲乏，食欲颓丧、泻肚者。
口交做爱专题声明：著述内容仅供参考西伯利亚属鼠，故事情节熟习编造，意在科普健康学问，如有形体不适请线下求医。