7月22日大暑【ONED-997】ギリモザ 絶叫！ビッグマグナムFUCK Ami，提示中老年：1不洗、2要干、3多吃，吉祥过三伏
24气节的大暑行往日到，在2024年的7月22号，它是二十四气节中的第十二个气节，亦然夏令终末一个气节。它的到来，意味着高温酷暑、雷暴、台风频繁，一年中阳光最猛烈、最炎夏的时节来了。大暑气节偶合三伏，“干冷交蒸”在此时到达极点。
濒临这个气节，全球一定要作念好躯壳的珍贵，少生病，健康的渡过酷夏，作念的好，吃的对。关于大暑的多样习俗和食俗，也有许多的郑重，今天总共学习一下。
大暑到，再忙也要铭记，1不洗、2要干、3多吃，相配是中老年东谈主群更要作念到。安康度夏寓意好，不忘老传统！
1不作念：不要贪凉
天气热，东谈主们出汗多， 齐可爱贪凉。要是东谈主体在酷暑时节， 频频贪凉，会导致凉气入侵，会引起消化系统疾病，对心脑血管形成刺激，危害健康。
天气炎夏，全球齐可爱喝冰镇的饮料或者啤酒。永劫间饮用这些冰冷食品，不仅会让咱们感到愈加的疲顿，还会伤害肠胃。
夏天天气热，东谈主们齐会洗浴，许多东谈主会洗冷水澡。冷水洗浴暂时是嗅觉到凉快了，关联词也会留住很大的安全隐患。冷水会刺激东谈主体血管，导致凉气入侵，还会容易出现伤风、关节萧条等表象。
另外不要贪冷分，一直吹电扇空调。空调凉风对着躯壳猛吹是会出问题的。时代长了，会出现肩膀脖子疼，落枕，以至还有面瘫，腹痛泻肚等问题，危害健康。
因此为了健康，大暑气节养生，要合适贪凉。
二要干：
第一要干：晒伏姜
“冬吃萝卜夏吃姜”，大暑时节恰是晒伏姜哎难搞的最佳时节。晒伏姜亦然一个陈旧习俗。
晒伏姜在酷夏齐不错来作念，但是大暑这一天晒的伏姜论功效最强、适度最佳的。大暑是一年中最热的时候，太阳毒的很，晒出的伏姜，总共一年齐不错食用。
伏姜养生克己极大。不仅不错驱寒温补，斥逐躯壳里的凉气，还不错血管推广，祛病延年益寿，关于中老年东谈主群匡助极好。
何如晒伏姜？要津很浅显。1全球不错把生姜切丝与红糖拌总共，装入容器中蒙上纱布，放在阳光下暴晒几天，让其和会即可， 密封保存。
2把生姜清洗干净，切片或者切丝，放在阳光下暴晒，晒干，密封保存即可。
晒好的生姜，不错用来泡水喝，加入极少红糖，来饮用。
第二要干：喝伏茶
伏茶，顾名想义即是在三伏天喝的茶。大暑喝伏茶，爽气一夏。
大暑时节， 天气闷热，干冷之气、干冷之邪应时，防干冷是重心。多喝茶水不错清热解渴，减少中暑的可能。“大暑致，谷物肉系列饮伏茶”。
伏茶，一般是由金银花、夏枯草、甘草等+多味中草药煮成的茶水，有爽气祛暑的作用，补水，津润躯壳，让东谈主身心平安。当今东谈主们养贸易志的提高，生流水平的擢升，暑茶的种类愈加的多。
作念法也很浅显：取金银花、夏枯草、甘草，加点蜂蜜，用滚水浸泡就不错饮用了。
三多吃：
第一多吃；暑羊
大暑要吃羊肉，这一天的羊肉叫暑羊。“冬吃羊肉赛东谈主参，春夏秋食亦强身“，“三伏吃羊，躯壳棒棒”。
羊肉是暑天最佳的补品，它性温，酷夏时节合适吃它，匡助排成就体中的凉气，还不错强身健体，增强食欲，还有着以热制热，排毒养颜。
提示极少，夏令吃羊肉应当适量，况且搭配豆腐、冬瓜、油麦菜等凉性和甘平性的食品，这么不仅遮拦易上火，还能起到爽气、解毒、去火的作用。
推选服法， 羊肉汤。“伏羊一碗汤，无须开药方”。羊肉用煮汤喝，以热制热、排毒养颜，“补气”“祛湿”，在享受好意思食的同期，达到养生保健的诡计。
食材；羊肉2斤，粉丝1把，冬瓜，盐， 胡椒粉，葱，姜
作念法；1清新羊肉清洗，切片，放进热水里焯水，去掉血末，沥干
2炖锅里加入温水，放进羊肉片，姜片，大火来煮
3冬瓜去皮，清洗， 切片，粉丝用热水泡软
4羊肉煮沸后，中小火继续煮，加入冬瓜片
5食材煮烂，起锅前，加入粉丝，煮熟即可
6加入盐， 胡椒粉，葱花，好意思味提成。
第二多吃：绿豆
绿豆是夏令第一豆，养分丰富，功效卓绝，有“食中佳品，济世长谷”之称。堪比“植物抗生素。
绿豆味甘，性凉，归心、胃经，夏令用好它，克己相配多，不错清热，不错解毒，不错解暑，不错开胃，不错护肝，养生克己极大，是夏令圣品”。
推选服法，绿豆汤。绿豆煮熟后制成绿豆汤，搭配其它食材，好喝好意思味，夏天克己多多。
食材；绿豆，银耳，莲子，百合，枸杞，冰糖
作念法：1干银耳用热水泡发，清洗， 撕片
叔叔偷玩侄女2绿豆，莲子，百合，清洗
3炖锅里加入净水，放进银耳，绿豆，莲子，百合，大火来煮
4煮沸后，转小火继续炖煮，让食材煮烂，银耳内部的胶质煮出来
5食材全部煮烂后，准备起锅，加入冰糖， 枸杞即可。
第三多吃：苦瓜
防酷夏，多耐劳，苦瓜是大暑气节必吃的食品。
苦瓜滋味苦涩，夏天食用不错清热解毒，还不错匡助东谈主们消暑降温，匡助躯壳解暑，是大暑气节的自然养生品。
苦瓜虽苦，但是不错通过不同的烹调要津，不错减少苦味，加多风范，使得苦瓜成为大暑时节既健康又好意思味的饮食选拔。
推选服法，苦瓜酿肉。搭配肉末总共蒸着吃，苦味缩短，荤素搭配，可口好意思味。
食材：苦瓜2根，五花肉，盐， 生抽，淀粉，葱姜蒜
作念法：1五花肉切碎，成肉末， 腌制一下，加入盐， 淀粉，生抽，拌均匀
2苦瓜清洗， 切段，去掉内部的瓤
3把苦瓜段放进盘子里，把肉末塞进去，秩序塞满
4放进锅里大火来蒸，时代能够15分钟即可
5蒸好后，拿出来，备用。
6葱姜蒜切碎，放到锅里用热油爆香，加入极少淀粉勾芡水
7然后倒在苦瓜段上即可。
大暑到，恰是一年中最热的时节，全球相配是中老年东谈主群一定要预防防暑降温，遁藏最热的时段，多多的补充水分，防患中暑，养成好的生涯风尚，合理安排职责，预防劳逸纠合，幸免烈日暴晒，预防室内降温，安康度夏。
